^{1- غذاهای غنی از كلسيم و ويتامين D را در برنامه غذايی روزانه خود مصرف كنيد.}

^{بهترين غذاها برای تامين كلسيم شامل: شير و لبنيات، ماهی، بروكلی و سبزيجات برگی شكل سبز تيره هستند.}

^{منابع غذايی ويتامين D روغن كبد ماهی، كره، زرده تخم مرغ، خامه و جگر است .}

^{2- غلات و نان سبوس‏دار را همزمان با غذاهای غنی از كلسيم نخوريد، زيرا سبوس حاوی ماده‏ای است كه به كلسيم متصل مي‏شود و مانع جذب آن می‏شود.}

|+| نوشته شده توسط فرشاد در شنبه بیست و سوم خرداد 1388 و ساعت 3:30 PM  

 1- همه ميميرند

بازرگان ثروتمندی از استاد ذن ( Sengai  ) خواست سخنی گويد كه به حفظ سعادت و شادكامی خانواده اش كمك كند . استاد قلم و كاغذ برداشت و نوشت :

|+| نوشته شده توسط فرشاد در یکشنبه بیستم اردیبهشت 1388 و ساعت 5:12 PM  

با سلام و درود فراوان «کانون ورزشی و پرورشی تن و روان» سال 

  نو و نوروز باستانی را خدمت ورزشکاران و رزمی کاران عزیز  

  تبریک گفته و آرزوی سالی پربار و موفق در کلیه میادین ورزشی

 برایتان دارد.

|+| نوشته شده توسط فرشاد در دوشنبه سوم فروردین 1388 و ساعت 5:45 PM  

(3) مرحله سوم در يادگيری مشاهده ای مرحله بازآفرينی حركتی نام دارد. 

|+| نوشته شده توسط فرشاد در دوشنبه سی ام دی 1387 و ساعت 12:59 PM  

 مقدمه:

|+| نوشته شده توسط فرشاد در شنبه سی ام آذر 1387 و ساعت 2:42 PM  

فرشته ‏اى در آخرین روز ماه رمضان ندا میدهد و میگوید:
 
«هان! بشارتتان باد، اى بندگان خدا که گناهان گذشته‏ تان آمرزیده شد، پس به فکر آینده خویش باشید که چگونه بقیه ایام را بگذرانید.» 
 
عید فطر روزى است که خداوند آن را از میان دیگر روزها بر گزیده است و ویژه هدیه بخشیدن و جایزه دادن به بندگان خویش ساخته و آنان را اجازه داده است تا در این روز نزد حضرت او گرد آیند و بر خوان کرم او بنشینند و ادب بندگى بجاى آرند، چشم امید به درگاه او دوزند و از خطاهاى خویش پوزش خواهند، نیازهاى خویش به نزد او آرند و آرزوهاى خویش از او خواهند و نیز آنان را وعده و مژده داده است که هر نیازى به او آرند، برآورده و بیش از آنچه چشم دارند به آنان ببخشند و از مهربانى و بنده‏ نوازى، بخشایش و کارسازى در حق آنان روا دارد که گمان نیز نمی‏برند.

|+| نوشته شده توسط فرشاد در سه شنبه نهم مهر 1387 و ساعت 10:16 PM