کانون ورزشی و پرورشی تن و روان هلند

توصیه های لازم برای مبارزه (2)

1-پس از وارد شدن به میدان مبارزه اول بايد خونسردی خود را به هر نحوی كه شده حفظ کنید .
2- بعد از اينكه مبارزه شروع شد به هيچ وجه ضربه های بيهوده نزنيد.
3- راند اول را برای گرم كردن بدن خودتان بكار بگيريد يعنی در راند اول ازقدرت خودتان برای شكست دادن حريف استفاده نكنيد فقط زمانی ضربه بزنيد كه صد در صد مطمئن هستيد كه به حريف ميخورد در آن وقت ضربه را با خيال آسوده و با تمام قدرت به روی حريف بكوبيد.
4- اول بايد ببينيد حريف شما بيشتر از دستهايش استفاده ميكند يا پاهايش، و اگر از دستهايش استفاده ميكند بايد ببينيد از كدام تكنيكها بيشتر استفاده ميكند و كدام دست او قويتر است فرضاً ، اگر دست راست او قويتر باشد شما بايد در هنگام مبارزه بيشتر بطرف دست راست او برويد در كنار دست راست او باشيد تا فرصتی برای ضربه زدن به شما را نداشته باشد و اگر حريف از پاهايش استفاده ميكند باز هم بايد ببينيد كه كدام پای او قويتر است. اگر فرضاً پای راست او قويتر است شما در هنگام مبارزه بيشتر بطرف پای راست او برويد يعنی در كنار پای راست او باشيد تا فرصتی برای ضربه زدن به شما را نداشته باشد .
5- اگر حريفتان در مبارزه از دستهايش بيشتر از پاهايش استفاده ميكند و ضربه های دست او قویتر هستند شما بايد بر عكس او عمل كنيد يعنی بايد از دور و از پاهای خودتان استفاده كنيد و اصلاً نگذاريد كه حريف به شما نزديك شود.
6- اگر حريفتان در مبارزه از پاهايش بيشتر از دستهايش استفاده ميكند و ضربه های پای او قوی هستند شما باز هم بايد بر عكس وی عمل كنيد يعنی بايد از نزديك و از دستهايتان استفاده كنيد و به هيچ وجه از او دور نشويد و نگذاريد از شما فاصله بگيرد.
7- اگر حريف شما هم از دستهايش و هم از پاهايش به نحو احسن و به خوبی استفاده ميكند شما بايد ببينيد نقاط ضعف او كجاست سپس به همان جا با تمام قدرت ضربه بزنيد.
8- اگر حريف شما قد بلند باشد شما بايد بيشتر به كشاله ران، پهلوی راست، و زانوهای او ضربه بزنيد برای اينكه افراد قد بلند در نقاطی كه ذكر شده ضعف زيادی دارند و شما با ضربه زدن به همين مناطق حساس و نقاط ضعف به آسانی ميتوانيد حريفان قد بلند خود را شكست دهيد.
9- اگر حريف شما تقريباً چاق باشد، بهترين راه شكست دادن او اينست كه اولاً او را خسته كنيد ثانياً بيشتر ضرباتی كه اجرا ميكنيد به قسمتهای شكم،صورت و بر بازوهای او باشد.
10- اگر با حريفی روبرو شديد كه از نظر تكنيك و تاكتيك و هم از نظر هوش و ذكاوت از بهره بالايی برخوردار باشد بهترين راه شكست دادن گول زدن اوست
يعنی وقتی ميخواهيد به پاهايش ضربه بزنيد به صورت او نگاه كنيد واگرميخواهيد به صورت او ضربه بزنيد به پاهايش نگاه كنيد.

|+| نوشته شده توسط فرشاد در پنجشنبه پانزدهم تیر 1385 و ساعت 1:18 AM

توصيه های لازم برای مبارزه (1)

1- آماده بودن بدن:

شما زمانی ميتوانيد به مبارزه بپردازيد كه بدنی آماده داشته باشيد وبدن شما آماده نخواهد شد مگر اينكه تمرينات سخت ومداومی داشته باشيد واين تمرينات سخت ومداوم علاقه وپشتكار ميخواهد. هميشه ودر همه حال بايد با سستی وتنبلی فرسنگها فاصله داشته باشيد.

2- تمركز فكر:

شما وقتی وارد آماده مبارزه ميشويد بايد تمام فكرتان را جمع كرده وفقط به مبارزه وحريف فكر كنيد، در ضمن بايد اراده قوی داشته باشيد وهميشه به خودتان تلقين كنيد كه (من حريف را شكست خواهم داد) شما طوری در مبارزه عمل كنيد كه حريف از هيبت شما بترسد ودست وپايش را گم كند ، البته منظور بنده اين نيست كه حريف را كوچك بشماريد بلكه قويتر از او ظاهر شويد وتمام حواستان را جمع كنيد چون شما مقابل جسمی بيجان نايستاده ايد بلكه كسی كه درمقابل شماست يك رزمی كار است وجسمی آماده دارد وامكان اين هست كه از يك لحظه غفلت شما استفاده كرده وشما را نقش زمين كند.
3- سرعت عمل:

شما بايد ياد بگيريد كه سرعت وقدرت را با هم منسجم سازيد تا چنان ضربه هايی به حريفتان وارد كنيد كه گويا با پتك بر سرو بدن او ميكوبيد.

4- رقص پا:

شما بايد در مبارزه چنان عمل كنيد كه گويا مانند كشتی هستيد در يك دريای طوفانی ومتلاطم. شما باید با تغيير دادن مكان وموقعيت خود، مهلت ضربه زدن را از حريف سلب كنيد با رقص پا لحظه ای در سمت راست ولحظه ای در سمت چپ ولحظه ای هم بصورت دایره ای دور حريف بچرخيد تا با اين عمل حريف خود را گيج كرده وضربه های سرنوشت سازرا وارد آوريد.
5- كيای تنفسی (جيغ كشيدن):
كيا يعنی دادن هوای ششها به بيرون همراه با صدا در موقع زدن ضربه. اين عمل سه خاصيت مفيد وكارساز دارد ، يكی: قدرت را بيشتر ميسازد, دوم: اينكه حواس حريف را پرت نموده, سوم: اينكه ترس در وجودش رخنه ميكند واينها باعث ميشود كه شما موقعيت ضربه زدن به حريف را پيدا كنيد.

6- ضربه زدن به قسمتهای حساس بدن حريف:

شما بايد از ضربه زدن بيهوده جداً بپرهيزيد چون نه فقط به حريف نميخورد بلكه باعث ميگردد كه شما زودتر از معمول خسته شويد پس چنان بايد عمل كنيد كه هر ضربه ای را كه به سمت حريف پرتاب ميكنيد بايد به هدف مورد نظر بخورد، يعنی به جای صد ضربه بيهوده سعی كنيد ازيك ضربه حساب شده و كاری استفاده كنيد وبه بدن حريف وارد كنيد كه درغير اينصورت مبارزه شما طولانی وبی فايده خواهد بود خلاصه اينكه اگرضربه ای كه ميخواهيد اجرا كنيد صد در صد مطمئن نيستيد به حريف بخورد به هيچ وجه آنرا اجرا نكنيد حتی اگر نيم در صد شك داشته باشيد.

7- مبارزه با تمام قدرت:

شما برای اينكه بتوانيد حريفان خود را شكست دهيد بايد چنان با قدرت وسرعت مبارزه كنيد كه انگار آن حريف دشمن واقعی شماست، در ضمن هيچ وقت در مبارزه نگذاريد احساسات عاطفی بر مغزشما غلبه كنند در اينصورت شكست شما حتمی خواهد بود. ضمناً، هدف يك مبارز پيروز شدن است نه شكست خوردن، پس برای پيروز شدن بايد از تمامی امكانات خود بهره گيريد وحريفانتان را از پای دربياوريد.

|+| نوشته شده توسط فرشاد در جمعه دوم تیر 1385 و ساعت 12:44 PM