تبليغاتX
کانون ورزشی و پرورشی تن و روان هلند
 دوازده دليل خوب برای دويدن (1)
۱- بهبود فعاليت فكری  ۲-  افزايش بافت استخوانی ۳- افزايش طول عمر ۴- غلبه بر افسردگی۵- تقويت سيستم تنفسی ۶- بهبود عمل گوارش
                                               

                                                   

1- بهبود فعاليت فكری : آرام بدويد تا
- مغز شما همراه با خون بيشتر ، اكسيژن بيشتری دريافت كند .
- گردش خون شما بيشتر و انتقال اكسيژن جذب شده از شش هايتان به تمام بدن تسهيل گردد.
- فعاليت ذهنی و فكری شما بهبود يابد .
توجه : 5 دقيقه اول فعاليت را به گرم كردن بدن اختصاص دهيد . برای اين كار از حركات نرمشی و كششی استفاده كنيد .

 


ادامه مطلب
|+| نوشته شده توسط فرشاد در چهارشنبه دوازدهم دی 1386 و ساعت 0:26 AM