شكستن اجسام سخت عبارت است از بر هم زدن تعادل مولكو ل های شيئ مورد نظر، و اين نيرو می بايد با حداقل جرم ضربه زننده و حد اكثر سرعت آن انجام پذيرد. برای شكستن اجسام سخت لازم است تا تمام نقاط ضربه زننده تحت تمرينات مخصوص قرار گرفته تا بر اثر اين عمل صدمه و يا جراحتی به دست و يا پاهای شما وارد نگردد. اين تمرينات شامل آماده سازی آرنجها، ساعدها، پيش مشتها، تيغه دستها، سينه و ساق پاها هستند كه می بايد با وسائلی همچون كيسه شن، جعبه پر از شن و تخته هايی كه خاصيت فنر وار و ارتجاعی دارند، به مرحله اجرا برسند.

هنگامی كه بخشهای مختلف بدن را آماده نموديد، اينك نوبت تمرينات ذهنی و دماغی است كه می بايد نسبت به انجام آنها جديت نموده و در حين اجرای تكنيك ها با متمركز نمودن افكار به تقويت آنها بپردازيد. مرحله بعدی شكستن اجسام سخت است، انجام تمرينات اين نوع شكستن ها با اجسام ساده شروغ میشود كه می بايد به تدريج به سختی اين اجسام بيفزايید.

شكستن اجسام سخت اصولاً به قدرت درونی هر فرد و قدرت تمركز و اعتماد به نفس وی بستگی دارد، ليكن آنچه كه در زير آورده ايم بخشی از تأكيدات فنی برای اين موضوع است كه توصيه می كنيم نسبت به آنها توجه لازم را مبذول نمائيد:

1-به منظور شكستن هر جسم، ابتدا به مدت چند لحضه در سكوت مطلق و تمركز قرار گيريد.

2-در اين حال می بايد نفسهای راحت و عميق را انجام دهيد، زيرا اين عمل به قدرت شما می افزايد.

3-سعی كنيد با قدرت گيری از محور زير ناف، آن را به سمت دست و يا پای خود هدايت كنيد (قدرت درونی).

4-دقيقاً نقطه ای را كه می خواهيد به آنجا ضربه بزنيد تحت نفوذ نگاه قرار داده و از اين طريق نيروی ضربه ای خود را برای انتقال به آن نقطه آماده نمائيد.

5-در حين ضربه زدن با صدای بلند عمل باز دم و خروج هوا را انجام داده و شيئ را (بن كن) كنيد.

در اينجا ذكر اين نكته صد در صد ضروری است كه چنانچه فرد دارای آمادگی های لازم در اين زمينه نباشد و قادر به اجرای صحيح تكنيك شكستن اجسام سخت نباشد، به علت باز خورد نيروی ضربه زننده و عامل اين حركت (دست، سر و يا پا) ممكن است دچار صدمه بسيار شديد شود. لذا تأكيد می كنيم به هيچ وجه بدون كسب مهارت قبلی در اين تكنيك، مبادرت به اجرای آن ننمائيد.