|
روشهای قوی ساختن دستها
شما خوب ميدانيد كه دستها از پاها سريعتر هستند اما اگر طرز استفاده و نحوه قويتر و سريعتر نمودن آنها را بخوبی نميدانيد و یا اطلاع چندانی نداريد تمرینات زیر را انجام دهید.
چند تمرین برای قوی ساختن دستها 1- می توانيد از دمبلهای سبك استفاده كنيد، يعنی با در دست گرفتن دو دمبل می توانيد تكنيكهای دست را انجام دهيد.2- دو تيوپ دوچرخه را به ستون نصب كنيد و با هر دست يك سر از تيوپها را بگيريد سپس ضربه ها را انجام دهيد.3-ضربه زدن به كيسه بوكس سنگين وزن آنهم با قدرت و با نفوذ تمام دست،نه بصورت امتيازی، بلکه شما در موقع ضربه زدن بايد فكر كنيد كه حریف شما در برابرتان است اگر تلقين صد در صد باشد ضربه های شما چنان با قدرت زده می شود كه خودتان تعجب خواهيد كرد. تمرينات فوق بصورت ضربات چپ و راست انجام ميشوند. |
درباره وبلاگ
 پيش گفتار و مقدمه
ورزش وسيله ای برای تعالی و تزکيه و خود سازی انسان است . وسيله ای برای سالم سازی تن و روان و جامعه و رشد خصلت های پهلوانی .انشاالله که اين خدمت ناچيز فرهنگی ورزشی آغاز گر راهی پر تکاپو برای بقا و ترويج اين هنر باشد . آنچه در اين بلاگ گرد آوری می شود حاصل دسترنج شبانه روزی پیشکسوتان و اساتیدی است که سالهای سال در این راه زحمت کشيده اند . با تقدیم احترام و آرزوی موفقیت برای کلیه همراهان , اساتید و پیشکسوتان محترم کونگ فو توا, نظر به اینکه چند سالی است که در خارج از کشور عزیزم بسر می برم بر آن شدم تا ارتباط خود را به وسیله این وبلاگ با همراهان و دوست داران هنر رزمی کونگ فو توا بر قرار کرده و در حد توان اطلاعات خود را در اختیار علاقمندان قرار دهم. اصغر (فرشاد) وثوقی هلند -- 1384 |
