چند تمرین برای قوی نمودن پاها
1- شما ميتوانيد از وزنه پا يا يك دمبل سبك استفاده كنيد يعنی دمبل را به پای خود ببنديد و سپس ضربه بزنيد.

2- از يك تيوپ استفاده كنيد فايده تيوپ اين است كه پاهای ضعيف را مانند پای قوی ديگر شما ميكند مثل پای چپ كه ضعيف تر از پای راست است.

 طريقه استفاده از تيوپ، تيوپ دوچرخه را به ستون ببنديد و سر ديگر آنرا بصورت حلقه درست كنيد سپس پای ضعيف را درون تيوپ بگذاريد بعد هر تكنيكی را كه مايليد اجرا كنيد.تعداد ضربه ها كمتر از 200 مرتبه نباشد.

3- شما می توانيد تمام تكنيكهای پا را به جز ضربه جانبی (ضربه از پهلو) بر روی كيسه بوكس سنگين وزن فرود آوريد ، توجه داشته باشيد كه هر ضربه ايرا كه ميزنيد بايد با تمام قدرت اجرا كنيد در غير اين صورت هيچ فايده ای در بر نخواهد داشت. شما بايد طوری تمرين كنيد كه بعد از اتمام تمرينات نتوانيد از فرط خستگی روی پاهای خود بايستيد.